Dưỡng tâm- nội lực đi qua mùa hè nhẹ nhàng

Để an nhàn đi qua mùa hè, đừng quên dưỡng tâm.
Đã vào hạ, hành hỏa, dương khí hướng ra ngoài. Tâm làm việc khá vất vả vào mùa hè để kịp theo dòng tuần hoàn hối hả, để cùng tiết mồ hôi làm mát cơ thể. Hao tâm huyết lắm. Vì vậy, dưỡng tâm vào mùa hạ chính là nội lực để đi qua mùa hè.
Bạn có thể cần:
❤️ Thanh tâm hỏa
Day ấn lòng bàn tay 3 phút, chính là huyệt Lao Cung để tạo một lối nhỏ dẫn hơi nóng thoát ra ngoài.
Giữa trưa 11h-13h là giờ của tâm kinh. Hãy nằm xuống khép mi lại nghỉ ngơi 10 phút.
Hoặc là ngồi thìên hai bàn tay đặt lên đầu gối. Để tâm được nghỉ ngơi một chút.
☕ Dưỡng tâm huyết
Một ấm trà dưỡng tâm:
nhãn nhục 5 trái + táo đỏ 3 quả + 5g mạch môn
Day ấn huyệt Tam Âm Giao 3 phút (khoảng 17-19h). Mình nhớ vị trí huyệt thông dụng này nhé
🧘‍♀️ Dưỡng tâm thần
Cứu bộ huyện dưỡng tâm:
Phong long (hóa thấp)
Nội Quan (định tâm)
Thần Môn (bổ tâm khí)
✅ Mùa hè nên ăn:
– Vị mặn vào buổi sáng nếu thấy thiếu lực. (Sau một đêm cơ thể cần điện giải và để thận giữ nước cân bằng thận thủy với tâm hỏa, tránh tâm bốc)
– Bữa tối nên thanh nhẹ không làm nhiễu tâm
– Chớ lạm dụng ăn sống uống lạnh hại tỳ vị
– Ăn một chút vị đắng thanh tâm hỏa như khổ qua, rau đắng, tâm sen…